こんにちは！

所沢美肌再生サロン　ローズ ド サリー ビューティエイジングデザイナー関谷です。

NHKの朝の情報番組、あさイチでマスクでタルミが進んだと感じる人が多いこと、そしてそれを改善するためのニパニパ体操のことが紹介されていました。

歳だからと諦めて全く何も対策をしなければこうなってしまうでしょう

コロナ下でマスクタルミ進行中

季節が進み気温が下がり、マスクによる蒸れや湿疹などは減ってきていると思いますが、別の要因でマスク着用が

タルミを加速させているそうです

マスクをすることで、いつもより表情筋を動かさなくなっているそうです。

さらに相手がマスクをしていると更に自分も動かさない。

タルミが加速するそうです。

マスクをつけていると自然に表情筋の動きが抑えられる

たるみ解消トレーニング“にぱにぱ体操”

奥田逸子先生

奥田先生は50代　確かにお若いですね頬がパーンとハリがあり大頬骨筋がしっかりしているようにみえます

医師の奥田逸子先生オススメの、たるみ解消トレーニング「にぱにぱ体操」とは？

奥田さんによると、ポイントは大頬骨筋という口角から耳の近くにむかってはしっている筋肉を鍛えること

にぱにぱ体操とは？（１）口を閉じる
（２）口を「に」の形にする。このとき大きく頬が上がっているか意識する。
（３）（２）の状態で５秒間キープ
（４）「ぱっ」と力を抜く

（１）～（４）を一日１０回繰り返すことが奥田さんのおすすめ。

大頬骨筋以外にも注目してほしい顔トレ

にパにパ体操も良いのですが大頬骨筋プラスで絶対してほしい表情筋は、小頬骨筋、口角挙筋、上唇挙筋

特に上唇挙筋の筋肉が、付着している部位が上唇から上顎頬骨突起にかけてなので、この部分を鍛えると中顔面のタルミが防げるのでおすすめですある。

笑い方の癖が顔つきまで変える例

口角下制筋の説明がマリオネットライン防止とかいてありますが、下に引っ張る筋肉はあまり使わない方がよいです。

また食べるときに使う筋肉の咬筋は使いすぎるとエラがはり、固くなるので、使うことより緩めてほぐしてあげてください。

美容器でもマスクタルミは改善

ほうれい線やお顔全体のタルミは美容器で刺激を与え細胞を活性化し、肌にハリ弾力を与えることでタルミを防げますのでおすすめです

鍛えるべき筋肉とあまり使わない方が良い筋肉を知っているだけで、表情の動かし方も変わりお顔も若返るので、今日から意識してあげましょう

＃パイラナイト

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