所沢美肌再生サロン ローズ ド サリー
ビューティエイジングデザイナー関谷です。
美容と健康にこだわりビューティエイジングな生き方をするなら、年齢と共に下がる代謝や栄養吸収を補う為に必要に応じてサプリメントも取り入れるべきと思います
今回はサプリメントの形状を調べてみました。
サプリメントの形状
サプリメントというと、その成分量や効果を優先的に考えていたのでその形状にあまりこだわったことがありませんでした。
サプリメントを勉強していく中で、毎日口に入れるものだから、その形状のメリット、デメリットも知った上でサプリメントをきちんと摂るべきですね。
錠剤(タブレット）
長所：最も一般的で携帯にも便利な形状。店頭では、粉末や液体のものより長く品質が保たれる
短所：たくさんの添加物が使われているのでその添加物にも注意して選んでほしい。
錠剤(タブレット）
ハードカプセル
長所：錠剤同様便利でしまっておくのも楽。一般にビタミンA,D,Eのような脂溶性ビタミンのサプリメントに使われる。錠剤よりは添加物は少ない。
短所：顆粒や粉末に比べると添加物は多い。
ソフトカプセル
長所：嚥下しやすく飲みやすい。動物性ゼラチンで作られていることが多いので素材は安心(アレルギーの人は除く）
短所：カプセルが湿気によってくっついたり、酸化しやすいので保管場所には注意が必要
顆粒剤(粉末）
長所：効力がずば抜けているという利点がある。粉末には余分な充填剤や成形の為の結合剤が使われていないのは、余分な添加物を摂りたくない人やアレルギーの人も安心できる
短所：成分の苦みや匂い、味などが直接感じやすい。粉が散りばりやすく飲みにくい。
液体
長所：色々な飲み物に混ぜて飲むことも出来る。カプセルや錠剤が飲みにくい人も飲みやすい。
短所：成分を水分に混ぜているので全体的な飲む量は多くなる。また匂いや味なども感じやすい。
サプリメントを色々購入してもその形状について考えたことがなかったですが、
錠剤が添加物が多かったり、ソフトカプセルが季節や置き場所や保存期限など考えたうえで購入すべきだと思いました。 美容と健康のために摂取しているのだから、出来る限り良質の成分で出来たカプセルや、錠剤は安全性の高い添加物で出来たサプリメントが良いですよね
種類が多すぎることの反省
購入したサプリメント（一部）
こちらはつい最近購入したEAAですが、今のところ中々効果が感じられまん。評価の高いEAAなので運動量の少ない自分には合わなかったのかもしれません。そしてとにかく甘すぎる こんなに甘いとは思っていませんでした。ネットの評価では分かりませんね
L-Lysine 錠剤(タブレット）タイプ アメリカサイズでかなり大きい。女性には飲みにくいかも 保存期限は長いです。ですが流石サプリメント大国ですね。添加物も野菜由来のものがメインでこだわっています
L-Proline 植物性ハードカプセル 野菜由来で、出来ているのでビーガンやベジタリアンの方にも安心して飲んでいただけますね。
L-Methionine ハードカプセル 動物性由来のゼラチンを使用 見た目は植物性か動物性由来かは見分けがつきません。
この他にも食品庫を探したら少しだけ飲みかけのサプリメント出てきたので、全部見直しです。アメリカのサプリメント(NOW社）は成分も多く、添加物も考えて使用されていると思いますがそれも成分が多ければ、それに効果が比例するかというと？？だと思っています。
大切なのはサプリメントはあれもこれもではなく、その人自身にとって必要な量と成分のバランスが大切
形状にも着目してサプリメント選びの参考にしていただければと思います。
飲んだり飲まなかったり・・という私ですが、ビタミンCだけは、ずっと毎日欠かさず飲み続けています
こちらのビタミンCは、イギリス産のものを100％使用した安全性の高いビタミンC。 また形状が顆粒タイプなので、余分な添加物はほとんど入っていません。 ビタミンCなので結構酸っぱいですが、慣れると癖になるという方も。私はなってませんが(笑) トマトジュースに入れて飲むのもおすすめです
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